Yin Yoga

Yin Yoga ist der Gegenpol zu vielen anderen Yogarichtungen. Im Yin Yoga geht es darum die weibliche Kraft in uns zu stärken. Die Yin Energie / die Mondenergie. Wir halten die Körperbewegungen sehr lange, von drei Minuten bis hin zu fünf Minuten. Die Bewegungen werden ruhig und langsam ausgeführt. Der Fokus wird auf das aufmerksame Lauschen in uns ausgerichtet und wir erlauben uns das Nichts-Tun zu üben. Also weg vom blinden Aktivismus - hin zur Ruhe und Gelassenheit.

Auf Körperlicher Ebene hat Yin Yoga wunderbare Wirkungen wenn es um die Fazien und verspannte Muskeln geht. Es fördert die Beweglichkeit des Körpers aber auch des Geistes.

Energetisch werden die Chakren angesprochen, weil wir die Asanas lange halten. Denn der Energiekörper wird erst nach 5 Minuten Halten einer Asana angesprochen. Dadurch können sich sanft Blockaden lösen.

Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst du dich zentriert und ruhig.



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